【ランニング練習メニュー】３.27(日)　8.2kmクロカンレース【ランニングログvol.3後編】

さて、前回の記事の後編になります！

私が、参加したレースは、福島県二本松市で行われた「霞ヶ城クロスカントリー大会」です！！いくつかの部門に分かれているのですが、私は8.2kmの部に参加してきました。

前日の夜～出発までは、こちらの記事をご覧ください！！

それでは、レース前から見ていきましょう！！

レース前

時間は経ち、レース前のお話になります。

結局到着したのは８時３０分ぐらいでした！！

９時の受付に間に合うか間に合わないかと焦っていたので、本当によかったです。

受付を済ませ、アップまで時間があるので、何をしようか・・・

普通はそんなことを考えないですよね(笑)

しかし、私はよく車の中でギターを弾くので、もう慣れたものですよ(笑)

そんなこんなで、スタート１時間前になったので、ギターを終わりにしてアップをし始めます。

アップはいつも通り、ストレッチを入念にした後、１０分程度ジョギングをしていきます。

ジョギングですが、今日はランニングアプリを使わずに、

体感で「これがｋｍ/５分くらいのペースかな？」なんて考えながら走っていきました。

これがすごく良くて、リラックスしながら走れたのです！！

スタート２０分前くらいになり、流しを３本ほど入れます。

トイレもしっかりと済ませて、準備は完璧です。

いざ、スタート！

さあ、いよいよスタートになります。

今回のクロカンレースは、前半１ｋｍが登り、そこから少し平坦になり、中盤の２ｋｍぐらいはずっと下り！！

そして同じコースを折り返すので、後半はほとんど登りになります(泣)

さて、スタートの号砲がなりました！！

最初の１ｋｍは様子を見てゆっくりと入ります。

スタートから１ｋｍは霞ヶ城のすばらしい景色や石段が続いていきます。

走り始めてすぐに気づいたのが、「足場が悪くて、走りにくい！」

そしてずっと登り、登り・・・という感じで、最初の１ｋｍでしっかりと息が上がってきました。

やっと平坦になり、ここからペースアップしていきます。

中盤はほとんど下りだったので楽だったのですが、「この道をまた戻るのか・・・」と考えると、気持ちよく走れない「もどかしさ」がありました(笑)

さあそろそろ折り返しになりますよ。

折り返してからが地獄！！

下りが２ｋｍほど続き、いよいよ中間地点になります。ここで折り返しをします。

折り返して直後、登り坂が続いていきます！！

途中６ｋｍ地点あたりで、本当にきつくて声がめちゃくちゃ出てしまったことを覚えています(笑)

そのあたりで、真後ろをずっとついてきてくれる男の人に一度抜かされかけます。

「ここで負けるわけにはいかない、絶対おいていかれたくない」

と思いながら、必死に後ろをつかせてもらいます。

そして、残り１ｋｍで奇跡が起きます！！

なんと、上り坂が終わって、下り坂が訪れてきました！！

終盤のコースを分かっていない自分には、すごくすごくありがたい・・・！！

ラストスパートをかけて、最後気持ちよくゴールをすることができました。

最終的にタイムは、３４分５０秒！

走り終わってすぐに思ったことは、

「もうしばらくクロカンレースはやらない！！」でした(笑)

成果と反省

成果としては、

• 目標していたタイムとほぼ変わらないので、タイム的によかった
• 途中男の方に抜かされたが、頑張って離されずにつくことができた
• 後半もペースが落ちずに、ビルドアップ的な感じで走ることができた

反省としては、

• スタート１ｋｍをもう少し早く走れれば、タイムがもっと良くなった
• 不整地だったので、後半は腰が落ちてしまった
• 事前にしっかりとコースを見ておけば不安は少なかったかな

といったところでしょうか。

やはりレースとか大会があると、モチベーションが上がりますね！！

ぜひぜひランニングをされる方は、目標の１つとして、レースや大会に参加してみてはいかがでしょうか？

最後までご覧いただき本当にありがとうございます！！

今後も【ランニングログ】というカテゴリーで発信をしていきます！！